Supergezond en vet visje: Hollandse Nieuwe haring
Yes! De nieuwe haring is hier! Vetter dan vet en machtig lekker!
Een weekje later dan de bedoeling – de visjes waren nog niet zo ver – dus de fijne Haringparty zit er al op.
Pak jij vandaag zo’n vet vissie mee? Want Omega 3 = gezond en onmisbaar! 🐟 Vervelende darmen, onrustige huid, je vetzuurbalans is voor alles belangrijk.
De conditie van je darmen en huid is mede afhankelijk van je vetzuurbalans, en daarmee de opname van voedingsstoffen.
Omega 3-vetzuren zijn verder belangrijk voor gezonde cellen, gezond hart, goed functionerend immuunsysteem en hebben een ontstekingsremmende werking.
❗️De belangrijkste reden waarom we omega 3 als basis moeten suppleren is onze huidige voeding en voedingspatroon.
Gezond eten is niet voldoende voor een goede vetzuurbalans
Al eet je gezond, inclusief twee keer vette vis per week, dan nog is de kans groot dat de balans ver te zoeken is. Omega 6 is namelijk oververtegenwoordigd in onze voedingsmiddelen. En ja, omega 6 is zeker een essentieel vetzuur, alleen de juiste verhouding is ver te zoeken.
Omega 6 wordt veel aan onze voeding toegevoegd. Kijk eens op het etiket in de supermarkt, bijvoorbeeld van havermelk, vaak staat er zonnebloemolie, raapolie, raapzaadolie tussen, dat zijn omega 6-vetzuren.
Kies liefst voor een andere variant of maak het zelf.
💙 Eet minimaal 2x per week vette vis
💙 Lees etiketten. Krijg je veel omega 6 binnen? Kies dan voor andere producten en neem extra omega 3. Kies voor een goed supplement! Geen Kruidvat, Lucovitaal, etc. Benieuwd welke dan wel geschikt is voor jou?
💙 Maak dingen zelf, bijvoorbeeld tapenade of humus maak je een goede extra vierge olijfolie.
Waar zit Omega 3 in?
In zowel plantaardige als dierlijke bronnen.
🤍 De visvetzuren EPA en DHA vind je o.a. in vette vis zoals zalm, makreel, haring, sardientjes maar ook in schaal- en schelpdieren. Kies voor verse, duurzaam gevangen producten. Geen kweekvis.
🤍 Algen – EPA en DHA wordt door vissen uit algen gehaald die ze eten, dus ze maken dit niet zelf aan. Er bestaan dan ook vegan oliën.
🤍 ALA vind je vooral in zaden, plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, groene bladgroenten, walnoten, zeewier en avocado.
Hoe vaak eet jij vette vis?
ACTIE!
Als je benieuwd bent hoe jouw vetzuurbalans ervoor staat, stuur dan even een berichtje. Een testje en de juiste visolie van superieure kwaliteit* is wat je bij mij krijgt.
* Geen onduidelijkheden of verwarring over TOTOX-waarden en peroxide- of anisidinewaarden; transparante kwaliteit zoals je maar weinig ziet.
